{"id":19934,"date":"2020-03-25T13:19:00","date_gmt":"2020-03-25T12:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zooroyal.de\/magazin\/?p=19934"},"modified":"2025-11-18T12:11:13","modified_gmt":"2025-11-18T11:11:13","slug":"yoga-mit-hund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zooroyal.at\/magazin\/hunde\/yoga-mit-hund\/","title":{"rendered":"Yoga mit Hund: 3 \u00dcbungen f\u00fcr Zuhause"},"content":{"rendered":"
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\"Yoga

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Unser Alltag schenkt uns h\u00e4ufig Herausforderungen, die unseren Stresspegel steigen lassen. Mit Yoga kannst du dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen<\/strong> und die Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zur\u00fcckbringen. Neben Yoga entspannt uns auch eine ausgiebige Kuscheleinheit<\/strong> mit unserem geliebten Vierbeiner sehr. Also wieso nicht das entspannte Kuscheln und deine Yoga-Stunde zusammenbringen und Yoga mit Hund machen? Dadurch k\u00f6nnen wir sicher den Herausforderungen des Alltages mit wesentlich mehr Gelassenheit entgegensehen.<\/p>\n

Yoga mit Hund: Entspannung auf der Matte<\/h2>\n

F\u00fcr unsere 3 Yoga\u00fcbungen sollte dein Hund bereits entspann<\/strong>t sein oder von dir in einen sehr entspannten Zustand gebracht werden. Durch ruhiges Streicheln<\/strong> und leichte Massagen<\/strong> kann das auf dem Sofa oder bereits auf der Yogamatte erreicht werden. Achte hierbei immer auch auf deine Stimmung, denn je entspannter du diese Phase beginnst, umso schneller findet auch der angespannteste Hund in einen Ruhemodus. F\u00fcr Yoga mit Hund ist es au\u00dferdem wichtig, dass dein Hund bereits die Grundsignale Sitz<\/a> und Platz sicher ausf\u00fchren k\u00f6nnen.
\n\"Sport<\/a><\/p>\n

\u00dcbung 1: Der bewegte Hals<\/h2>\n

Der Hals- und Nackenbereich ist sowohl beim Menschen und beim Hund eine sehr sensible Zone, weshalb es wichtig ist, diese \u00dcbung sehr langsam und mit sanften Bewegungen<\/strong> auszuf\u00fchren.<\/p>\n

Mensch<\/h3>\n

Begib dich in eine entspannte aufrechte Sitzposition. Mit dem Einatmen senke deinen Kopf zur Brust, bringe deinen Kopf in ruhiger Bewegung zur\u00fcck zu deiner K\u00f6rpermitte. Beim n\u00e4chsten Atemzug drehe deinen Kopf nun langsam nach links, beim Ausatmen bewege deinen Kopf wieder langsam zur Mitte und mit dem Einatmen nach rechts. Bringe ihn mit dem Ausatmen wieder in die Mitte. Nun bewege deinen Kopf langsam Richtung Nacken, aber Vorsicht! Nur soweit, wie es f\u00fcr dich angenehm<\/strong> ist. Mit dem n\u00e4chsten Atemzug bringe deinen Kopf wieder in die Ausgangsposition. Mit dieser \u00dcbung entspannst du den Nacken und Halsbereich.<\/p>\n

Hund<\/h3>\n

Bringe deinen Hund mit dem R\u00fccken zu dir in eine Sitzposition. Mit Hilfe eines Leckerlis<\/a> kannst du nun auch den Kopf deines Hundes in diese 4 Positionen bringen, ebenfalls in ruhigen und geschmeidigen Bewegungen. Der R\u00fccken deines Hundes sollte bei dieser \u00dcbung immer gerade bleiben. Achte bitte darauf, den Kopf deines Hundes niemals<\/strong> zu \u00fcberdehnen.<\/p>\n

\u00dcbung 2: Der herabschauende Hund<\/h2>\n

Bei Problemen mit den Handgelenken oder dem R\u00fccken, sowie Bluthochdruck setze diese \u00dcbung bitte nicht um.<\/em><\/p>\n

Mensch<\/h3>\n

Aus dem Vierf\u00fc\u00dferstand komme bitte in die Dreiecksform, indem du die Knie vom Boden anhebst und durchstreckst. Die F\u00fc\u00dfe bleiben am Boden haften. Auch die Arme werden durchgesteckt, w\u00e4hrend die H\u00e4nde flach auf dem Boden liegen. Atme mit mehreren tiefen Atemz\u00fcgen ein und aus, bevor du dich nun langsam<\/strong> wieder in die Ausgangsposition begibst. Mit dieser \u00dcbung streckst du die gesamte R\u00fcckseite, die Muskulatur wird dadurch gekr\u00e4ftigt und Verspannungen k\u00f6nnen sich l\u00f6sen.
\nHund<\/p>\n

Hund<\/h3>\n

Dein Hund kann diese Position von Natur aus. Auch dein Hund hat sich sicher nach dem Schlafen auch schon gestreckt und gedehnt. Hierbei geht der Hund in eine Tiefstellung des Vorderk\u00f6rpers, w\u00e4hrend der Po und die Hinterbeine nach oben gestreckt werden. Du kannst nun mit einem Clicker<\/a> dieses Verhalten verst\u00e4rken und festigen.<\/p>\n

\u00dcbung 3: Die Kobra<\/h2>\n

Diese \u00dcbung solltest du bei starken R\u00fccken- und Handgelenkproblemen lieber nicht durchf\u00fchren.<\/em> Gehe in deiner Bewegung immer nur soweit, dass es sich f\u00fcr dich angenehm<\/strong> anf\u00fchlt.<\/p>\n

Mensch<\/h3>\n

Lege dich flach auf den Bauch. Beine und Arme werden parallel mit dem K\u00f6rper ausgestreckt. Deine Stirn ber\u00fchrt die Matte. Ziehe deine H\u00e4nde nun auf H\u00f6he deines Bauches und st\u00fctze diese mit angewinkelten Armen ab. Dein Oberk\u00f6rper wird jetzt angehoben und mit den Armen weiter vom Boden weggedr\u00fcckt. Der Kopf wird langsam in den Nacken gelegt. Atme ruhig ein<\/strong> und aus und l\u00f6se die Position langsam, indem du die Grundposition wieder einnimmst.<\/p>\n

Hund<\/h3>\n

Bringe deinen Hund neben dir in ein \u201ePlatz\u201c. Mit einem Leckerli in der Hand motivierst du deinen Hund, sich weiter nach vorne zu strecken und dann den Kopf zu heben. Der Oberk\u00f6rper des Hundes bleibt w\u00e4hrenddessen weiter auf dem Boden. Belohne<\/strong> ihn dann mit einem Leckerli. Die R\u00fcckenmuskulatur wird mit dieser \u00dcbung gedehnt und gekr\u00e4ftigt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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\n\n \"Kristina\n

\n Kristina Ziemer-Falke<\/a>, Hundetrainerin & Verhaltensberaterin <\/p>\n\n Gemeinsam mit ihrem Mann J\u00f6rg Ziemer betreibt sie das Schulungszentrum Ziemer & Falke, in dem sie seit vielen Jahren mit Herz, Leidenschaft und Kompetenz Hundetrainer in ganz Deutschland ausbilden und viele Weiterbildungsangebote anbieten. Kristina verf\u00fcgt \u00fcber eine Ausbildung zur Tierheilpraktikerin und Ern\u00e4hrungsberaterin f\u00fcr Hunde und einen Sachkundenachweis im Arzneimittelgesetz. Dar\u00fcber hinaus sitzt sie im Pr\u00fcfungsausschuss der Tier\u00e4rztekammer Niedersachsen f\u00fcr die Hundetrainerzertifizierungen und ist erfolgreich als Autorin von Fachb\u00fcchern und f\u00fcr Hundezeitschriften. \n \n \n

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